Deine Bewegungen erzählen, woher Du kommst.
Bewusstheit zeigt Dir, wohin Du gehen kannst.
Denn bewusste Bewegung verändert Körper, Geist und Deine Realität.
Erlebe die Veränderung konkret: Wir testen, spüren, bewegen und integrieren so, das Dein Nervensystem und Dein Körper gemeinsam Fortschritt ermöglichen.
Ob Du Dich für ein Personal Training oder ein Coaching entscheiden, mein Anliegen ist es, beide Aspekte sinnvoll und zieldienlich zu vereinen.
Mein Angebot ist das „Entweder-Oder-Sowohl-Als-Auch“ Programm für Dich.
Neurointegratives - Personal Training
Die genau an Dich und Deinen Alltag angepassten Übungen. Weil weniger oft mehr ist.
Was kann ich mit dem neuro-integrativen Training erreichen?
Bessere Balance und Stabilität
Verbesserte Koordination und Bewegungsorganisation
Mehr Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit
Mehr Kraft durch effizientere Ansteuerung
Verbesserte Reaktionsfähigkeit
Mehr Körperwahrnehmung und Präsenz
Ruhigeres Nervensystem
Besseres Spannungs- und Stressmanagement
Mehr Fokus und Konzentration
Mehr Sicherheit in Bewegung
Erholsameres Schlafempfinden
Angenehmeres Körpergefühl im Alltag
Wie läuft das Training ab?
Das Training beginnt stets mit einem kurzen Gespräch und verschiednen Tests, um Deinen aktuellen körperlichen, neurologischen und mentalen Zustand herauszufinden und damit das Training entsprechend anpassen zu können. Eine Aufwärm- und Mobilisationsphase, in der Ihr Körper auf die Trainingsreize vorbereitet wird, ist ebenfalls fester Bestandteil. Danach folgt die Trainingsphase, welche ganz unterschiedlich, je nach Ziel, gestaltet sein kann. Entspannungsübungen und Anwendungen für Körper und Geist können abschliessend die Regeneration unterstützen. Zwischen den einzelnen Terminen vereinbaren wir eventuell „Beobachtungs- und Bewegungsspielereien“, die den Transfer des Trainingseffektes in Ihren Alltag sichern soll und somit die langfristige Veränderung in die gewünschte Richtung ermöglicht.
Wo kann das Training stattfinden?
Das Personal Training kann in Hamburg oder Berlin bei Dir Zuhause, an einem neutralen Ort, an Ihren Arbeitsplatz, in angemieteten Personal Fitness Studios oder in der Natur stattfinden. Online Trainings sind ebenfalls möglich.
Neuro-Fit Business Traveller
Das speziell auf die Alltagskontexte Deiner (Dienst-) Reise abgestimmte Programm. Weil Du überall etwas für Dich tun kannst.
Was ist das genau?
Ob eine Geschäftsreise mit dem Auto, Zug oder im Flugzeug, oder wieder mal Wartezeiten im Taxi, auf dem Bahnhof, der Lounge oder am Check-In…
Warum nicht die Zeit für sich nutzen? Neuro -Travel Fit ist das „Immer-Überall-Möglich“-Training zur Erhöhung Ihrer Lebensqualität auf Reisen.
Es erlaubt Dir, auch während Ihrer Reise selbstbestimmt und bewusst die Art und Intensität des körperlichen und geistigen Ausgleichs zu bestimmen. Die verschiedenen Übungen, die sich primär auf eine Förderung der aufrechten Körperhaltung und eine präzise Aktivierung der gelenkschützenden Muskulatur konzentrieren, werden speziell in die freien Zeitfenster und Umstände Deiner Dienstreise eingepasst.
Zusätzlich bietet das Programm effektive Übungen zur mentalen Aktivierung und Erholung während einer Geschäftsreise.
Was, wenn ich unterwegs Fragen habe?
Falls Du unterwegs Fragen hast oder Unterstützung brauchst, schicke mir die Fragen per Email. Dann können wir ggf. auch einen Videocall vereinbaren. Wenn Du wieder zuhause sind, kann das Trainingsprogramm auch jederzeit in einem Personal Training wieder angepasst und geändert werden.
Neurointegratives - Personal Coaching
Die individuelle Begleitung und Unterstützung zur Wahrnehmung, Gestaltung und Weiterentwicklung Deiner Persönlichkeit. Weil es nie zu spät ist, glücklich zu sein.
Mit welchen Themen kommen Menschen ins Coaching?
Klarer auftreten – innerlich wie äußerlich
Den eigenen Körperausdruck bewusster nutzen
Den Umgang mit sich selbst und anderen reflektieren
Stress bewusster wahrnehmen und regulieren
Berufliche Fragen, Neuorientierung oder Entscheidungsfindung
Eigene Werte, Stärken und Motive erkennen
Veränderungen aktiv gestalten
Eigene Ziele entwickeln und umsetzen
Kommunikation klarer und authentischer gestalten
Wie läuft das Coaching ab?
Manchmal reicht jedoch eine einzelne Coaching-Sitzung, um Sie zu inspirieren und den Impuls zur Veränderung auszulösen.
Oft ist es aber auch sinnvoll bei komplexeren Zielen und Veränderungen, ein Coaching für einen längeren Zeitraum zu vereinbaren, damit die Ergebnisse regelmässig reflektiert werden können und der Coachingprozess in die gewünschte Richtung angepasst werden kann.
Zwischen den einzelnen Terminen vereinbaren wir Aufgaben, die den Alltagstransfer des Coachings überprüfen und integrieren sollen.
Wo kann das Coaching stattfinden?
Das Coaching kann in Hamburg oder Berlin bei Ihnen zuhause, an einem neutralen Ort, an Ihrem Arbeitsplatz, in der Natur oder, wenn wir uns schon gut kennen, auch per Videotelefonie stattfinden.
Gibt es ein Vorgespräch?
In jedem Fall findet ein kostenfreies Vorgespräch statt, in dem wir prüfen können, ob wir zueinander passen und was genau Deine Anliegen, Vorstellungen und Fragen sind. Im Vorgepräch legen wir auch die Auftragskonditionen fest.
Wie sind die Konditionen?
Während des Vorgesprächs erarbeiten wir auch die Auftragskonditionen. Neben den Informationen über den Ablauf, die Dauer, den Ort und natürlich die Bestimmung Ihres Zieles, setzen wir auch den Preis für meine Arbeit mit Ihnen fest.
Ich biete meine Leistungen im Raum Hamburg und Berlin an. Für das Anmieten von Räumlichkeiten, wenn Sie mich in anderen Regionen buchen wollen oder für Travel Fit- Video Coachings, können Planungs-/Vorbereitungs-, Miet-, Reisekosten, Spesen und Beratungshonorare entstehen.
Zwischen den einzelnen Terminen vereinbaren wir Aufgaben, die den Transfer der Trainings und Coachings in Ihren Alltag überprüfen und integrieren soll und somit eine langfristige Veränderung in die gewünschte Richtung sicherstellt.